Foot à 8 - U12-U13
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Bonjour à tous,
Suite à la suspension des séances d’entraînements et des matchs je propose aux joueurs de garder un minimum le contact avec le ballon.
En effet nous recommandons aux joueurs d'essayer tant que possible de pratiquer au moins deux fois semaines des exercices techniques permettant de garder les sensations du toucher de balle.
Si possible :
- Conduite de balle dans le jardin en réalisant un slalom à travers différents objets posés au sol. Utiliser le pied droit et le pied gauche, il est aussi possible de varier l'utilisation des surfaces de pied (intérieur/extérieur/semelle).
- Exercice de passe : Poser une bouteille en plastique remplie d'eau à environs 5 mètres puis essayé de la "dégommer" en utilisant le geste de la passe (Intérieur du pied) pied fort/pied faible. Si réussie rallonger la distance à 10 puis 15 mètres.
Ci après les liens pour la jonglerie niv 1 et la jonglerie niv 2 , il est très important de continuer à s’entraîner sur ce point. Nous avons créer un "défi-jonglage".
Le principe est simple réussir à terminer les 18 étapes du niveau 1 et du niveau 2 en les réalisant dans l'ordre. ( Début étape 1 niveau 1).
Une fois les entraînements repris nous feront un point sur ce qui a été réalisé sur la jonglerie. C'est pourquoi je vous invite à m'envoyer l'évolution de votre enfant à travers les fiches à la fin de la première et deuxième semaine de confinement.
PS : Rien ne sert de jongler 2h00 d’affilé le même jour et de ne plus jongler par la suite. 15 minutes par jours ou tous les deux jours est d'autant plus efficace.
En cas de besoin, je reste à votre disposition.
Bonne journée
Cordialement
Ronan Pagerie
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